La philosophie Ubuntu et le Basket inclusif

QU’est-ce que l’ubuntu ?

C’est une philosophie de vie qui repose sur des concepts d’humanité et de fraternité. En Afrique du sud il a été employé par Nelson Mandela et Desmond Tutu pour construire un idéal de société durant l’apartheid et réconcilier la nation. 

« Quelqu'un d'ubuntu est ouvert et disponible pour les autres, dévoué aux autres, ne se sent pas menacé parce que les autres sont capables et bons car il ou elle possède sa propre estime de soi — qui vient de la connaissance qu'il ou elle a d'appartenir à quelque chose de plus grand — et qu'il ou elle est diminué quand les autres sont diminués ou humiliés, quand les autres sont torturés ou opprimés. »

— Desmond Tutu

Nous avons tous besoin des uns des autres pour vivre et nous sommes tous connectés les uns aux autres. Lorsqu’on accompli une chose bonne, bienveillante, merveilleuse… cela se répand sur le reste de l’humanité. L’ubuntu est associé à un certain nombre de qualité humaine comme l’empathie, la générosité, le pardon, l’hospitalité, l’humilité, le respect… Une personne Ubuntu ne se sent pas menacé par le succès de l’autre au contraire il partage sa joie. Il peut aussi partager ses souffrances et agir pour les apaiser. Ce qu’on souhaite tous c’est une harmonie sociale et éviter les choses néfastes qui nous empoisonne l’esprit comme la vengeance, la jalousie, la colère, le ressentiment… Même le succès d’une compétitivité agressive est néfaste comme par exemple la guerre. On ne peut se réjouir de gagner avec force et agressivité en blessant l’autre. 

Nous sommes le reflet de ce qu’on fait ressentir à autrui. Tout ce que nous faisons à des répercussions sur autrui. C’est avoir conscience que vous êtes sur terre grâce aux autres qu’il y a eu avant et aux autres qui sont là avec vous. En occident nous utilisons plus la philosophie descertes « je pense donc je suis ». On devrait changer notre comportement en étant moins individualiste en se concentrant moins sur sa propre personne et en se mettant moins en avant. En afrique australe on utilisera « nous sommes donc je suis » ou « je suis car tu es ». Je pense que nous devrions adopter cette philosophie de vie dans notre société et si on l’adoptait déjà dans nos séances de baskin, dans notre jeu, dans nos rencontres amicales afin de l’adopter dans notre vie quotidienne. 

Comme Virginia Henderson avec les 14 besoins fondamentaux, Mungi Ngomane a recensé 14 principes pour décrire de manière précise l’Ubuntu.

1/ Se voir dans autrui

En voyant plus loin que nos différences on prend conscience que nous sommes tous égaux. Nous pouvons ressentir de la gratitude pour ce que chacun est et offre (plutôt que chercher les défauts). Personne ne se construit sans l’aide d’autrui.

2/L’union fait la force

Personne ne se construit tout seul. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide. Inspirez-vous des autres et demandez du soutien à ceux qui peuvent vous aider sur votre chemin. Et surtout aidez les autres à avancer sur leur propre chemin.

3/Se mettre à la place de l’autre (empathie)

Se mettre à la place de l’autre permet de le comprendre plutôt que de le juger par rapport à notre propre vision du monde.

4/Élargir sa perspective

Nous avons chacun une vision différente du monde. C’est le résultat de l’environnement dans lequel nous avons vécu : culture, expérience, famille, école, amis…Nous pouvons choisir de vivre de deux façons différentes : 

– Figé : ne jamais remettre en question notre vision et ne pas agir. Agir par peur.

– Croissance et transformation : s’ouvrir à d’autres possibilités et passer à l’action. Agir avec espoir.

5/Faire preuve de dignité et de respect envers soi et les autres

– Prends soin de toi pour pouvoir prendre soin des autres (se donner de l’empathie)
– Demande de l’aide si nécessaire (soi à l’écoute de tes besoins)
– Ne colle pas d’étiquettes aux autres ou à toi-même : ça renforce les comportements. « Je suis comme ça… » Dis plutôt : « Aujourd’hui, j’ai eu un comportement… mais la prochaine fois, j’agirai de cette façon… »

6/Croire en la bonté de chacun

– Lorsque nous voyons du négatif chez une personne, ce négatif fait écho à un de nos comportements que nous n’aimons pas. Plutôt que de critiquer l’autre, voyons une opportunité de nous améliorer nous-mêmes. Remercions cette personne qui nous montre la voix. « Les gens sont des êtres humains produits par la société dans laquelle ils vivent. Plutôt que de les critiquer, encouragez les gens en voyant ce qui est bon en eux. »
– Nelson Mandela

7/Préférer l’espoir à l’optimiste

Espoir = confiance + foiL’espoir vous apporte de l’énergie. Alors que l’optimisme est un sentiment passager. L’espoir d’un avenir meilleur vous aidera à voir les obstacles pour ce qu’ils sont : temporaires. Et vous vous orienterez votre esprit pour trouver de la force.

8/Chercher à créer du lien

Communiquer et appartenir à un groupe a un effet très puissant sur le bonheur et la motivation. Quelle que soit l’activité qui t’intéresse, partage-la : art, sport, chorale, nature…

9/Le pouvoir du pardon

La rancœur est mauvaise pour la santé. Plutôt que de te dire : « J’ai raison d’être en colère vu les actions de l’autre. » – Cherche à comprendre l’autre, comprendre son histoire et son comportement.
– Pardonne pour toi-même et pas pour l’autre.
– Pardonne-toi toi-même de t’être mis dans cette situation ou d’avoir agi de cette façon. Nous sommes des êtres humains !

10/Célébrer notre diversité 

Pour cultiver l’humilité, concentre-toi sur la valeur des autres. Jeunes, vieux… Chacun apporte sa contribution. 

« Personne ne sait tout, mais tout le monde sait quelque chose. »
-Proverbe africain

11. Accepter la réalité (aussi douloureuse soit-elle)

Accepter une situation est nécessaire pour pouvoir avancer et se transformer. Les personnes qui nous entourent peuvent nous aider par leur écoute et leur empathie. Il est préférable d’accepter la situation et d’apprendre des critiques constructives. En étant vulnérable, nous permettons aux autres d’avoir de la compassion pour nous.

12. Trouver l’humour dans notre humanité

Le rire permet de casser les barrières entre individus. Le rire permet d’être vu comme un ami. Rire ensemble permet de réduire les tensions individuelles comme collectives.

13/ Pourquoi les petites choses font une grande différence

L’histoire de Mère Theresa est un exemple de petites actions qui mènent à de grandes différences. Un acte simple peut être important pour une autre personne sans que vous vous en rendiez compte.Par exemple, Mungi Ngomane raconte l’histoire d’un homme sud-africain. Un homme « blanc » qui a eu un signe de respect envers lui a changé sa vision : les « blancs » ne sont pas forcément mauvais envers les « noirs ». Un acte simple qui rend une personne heureuse vous rendra plus heureux qu’une action qui vise votre bonheur directement. Il a aussi été observé que parler en utilisant moins le mot « je » diminue l’anxiété. Et permet de plus prendre les autres en considération.

14. Apprendre à écouter pour mieux entendre

Vous avez certainement déjà pensé dans une discussion : « Je n’ai pas du tout compris ça ». Parfois nous écoutons d’une oreille. La personne parle lentement et nous nous impatientons. Et parfois, même en écoutant avec notre pleine attention, nous ne comprenons pas ce que la personne souhaite exprimer.

« On ne peut pas progresser tant qu’on refuse d’écouter les gens avec lesquels on n’est pas d’accord. »
– Mungi Ngomane

Pour écouter une personne avec laquelle nous sommes en désaccord, ayons en tête cette intention : « Parlez-moi de vos souffrances, de vos difficultés : je voudrais apprendre et comprendre. »

L’écoute active est un art que peu de personne cherche à pratiquer. Voici quelques principes à appliquer pour s’entraîner à vraiment écouter :

– Porter l’attention toute entière sur la personne.
– Écouter avec tout le corps et pas seulement les oreilles.
– Écouter les paroles, mais aussi tout le langage corporel.
– Maintenir le contact visuel.
– Ne pas préparer ce que tu vas dire pendant que tu écoutes.

L’écoute profonde est capitale pour la personne qui parle. En étant écouté de cette façon, la personne va pouvoir se livrer et se libérer de ses émotions et de son passé. L’écoute peut être une véritable guérison.

Voici 4 qualités d’une bonne écoute :
-être attentif,
-être patient,
-poser des questions ouvertes,
-reformuler les paroles de l’autre.

Quel lien avec le baset inclusif (le baskin)

Le jeu du baskin est une philosophie ubuntu Nous avons tous besoin des autres pour marquer des paniers. Quel que soit notre sexe, notre religion, notre personnalité, notre handicap, nos capacités… nous sommes tous important pour chacun et chaque personne est importante pour nous. Le baskin est le reflet d’un idéal de société où l’on vit, on s’entraide, on s’encourage, on s’épaule, on est solidaire… 

-Passer la balle à quelqu’un qui est proche du panier c’est ubuntu,

-Rentrer dans la zone protégée pour que ma ou mon pote marque c’est ubuntu

-Applaudir quelqu’un qui vient de marquer un panier c’est ubuntu

-Encourager l’autre qui est décourager c’est ubuntu.

Agir de façon ubuntu est une chose qui est accessible à tous et qui se transmets facilement. C’est en faisant des petites actions qu’on fait de grandes choses pour l’humanité.